Nak Tau Diet Rendah Purin?

Peranan Diet Rendah Purin dalam Pengurusan Gout

Gout adalah sejenis artritis yang berlaku apabila terdapat pengumpulan kristal asid urik dalam sendi. Salah satu faktor utama yang menyumbang kepada peningkatan paras asid urik dalam darah ialah pemakanan.

 

Oleh itu, mengamalkan diet rendah purin adalah strategi yang penting dalam mengawal gout dan mengurangkan risiko serangan.

 

 

Kempen ini bertujuan untuk memberi kesedaran tentang peranan saintis tempatan dan antarabangsa dalam penyelidikan herba misai kucing.

 

Sejak tahun 2005, pasukan ini telah diberi kepercayaan oleh kerajaan Malaysia melalui Jabatan Pertanian untuk menjalankan kajian terhadap tumbuhan herba bagi tujuan perubatan.

 

Produk berasaskan herba misai kucing ini dihasilkan di sebuah kilang yang dibiayai sepenuhnya oleh kerajaan Malaysia.

 

Melalui fasiliti yang bernilai lebih RM20 juta, kilang ini dilengkapi dengan kemudahan pemprosesan farmaseutikal yang moden bagi menjamin kualiti produk.

 

Selain itu, pasukan ini turut berada di bawah pemantauan Kementerian Kesihatan Malaysia, di mana setiap batch pengeluaran menjalani kawalan ketat oleh Unit Farmakologi bagi memastikan pematuhan kepada piawaian yang ditetapkan.

 

Projek ini diketuai oleh Dr. Amin Malik Shah, seorang pakar farmaseutikal yang menjalinkan kerjasama dengan Universiti Sains Malaysia.

 

Beliau turut mendapat sokongan daripada pasukan saintis antarabangsa yang berperanan dalam memastikan keberkesanan dan keselamatan produk.

 

Dr. Amin Malik Shah juga berkhidmat sebagai Profesor Madya di University of South Wales, Australia, yang turut menyumbang kepada kejayaan produk Natureceutical SB bertapak di pasaran Australia selama lima tahun.

 

 

Kini, mereka kembali dengan misi untuk menyumbang kepada kesihatan rakyat Malaysia dengan membawa produk berkualiti tinggi ke pasaran tempatan. Klik sini untuk ketahui lebih lanjut

 

 

Apa Itu Purin dan Bagaimana Ia Berkaitan dengan Gout?

Purin adalah sejenis bahan semula jadi yang terdapat dalam makanan dan juga dihasilkan oleh tubuh.

 

Apabila purin dipecahkan, ia menghasilkan asid urik sebagai hasil sampingan.

 

Dalam keadaan normal, buah pinggang akan menyingkirkan asid urik melalui air kencing.

 

Namun, apabila tahap asid urik terlalu tinggi, ia boleh membentuk kristal tajam yang terkumpul dalam sendi, menyebabkan kesakitan dan keradangan yang dikenali sebagai gout.

 

 

 

Bagaimana Diet Rendah Purin Membantu Pesakit Gout?

 

 

Diet rendah purin membantu dengan cara berikut:

Mengurangkan Penghasilan Asid Urik

1. • Dengan mengehadkan pengambilan makanan tinggi purin, badan akan menghasilkan kurang asid urik, sekali gus mengurangkan risiko pembentukan kristal dalam sendi.

 

Meningkatkan Kecekapan Buah Pinggang

1. • Makanan rendah purin lebih mudah diproses oleh tubuh dan mengurangkan beban pada buah pinggang dalam menapis asid urik.

 

 

Mencegah Serangan Gout Berulang

1. • Mengamalkan diet yang betul membantu mengekalkan paras asid urik dalam julat normal dan mengelakkan keradangan sendi.

 

 

 

Makanan yang Perlu Dielakkan dalam Diet Rendah Purin

 

Terdapat beberapa makanan yang tinggi purin dan harus dielakkan atau dihadkan oleh pesakit gout:

• Daging Merah – Lembu, kambing, dan daging rusa.
• Organ Dalaman – Hati, limpa, dan ginjal.
• Makanan Laut – Ikan bilis, sardin, ketam, udang, dan sotong.
• Daging Proses – Sosej, burger, dan daging dalam tin.
• Minuman Bergula dan Alkohol – Minuman ringan bergas, jus tinggi fruktosa, dan bir.

 

Baca juga : Herba Untuk Gout 

 

Makanan yang Sesuai untuk Diet Rendah Purin

 

 

Berikut adalah makanan yang selamat untuk pesakit gout kerana kandungan purinnya yang rendah:

Buah-Buahan

• Ceri – Mengandungi antosianin yang membantu mengurangkan keradangan.
• Oren, limau nipis – Kaya dengan vitamin C yang membantu menurunkan paras asid urik.
• Pisang – Sumber kalium yang membantu fungsi buah pinggang.

 

 

Sayur-Sayuran Rendah Purin

• Timun – Membantu hidrasi dan menyingkirkan toksin.
• Kobis dan brokoli – Kaya dengan serat dan antioksidan.
• Bayam dan kangkung (dalam jumlah sederhana) – Walaupun mengandungi purin, ia tidak meningkatkan risiko serangan gout.

 

 

Bijirin dan Karbohidrat Kompleks

• Oat dan beras perang – Membantu mengekalkan kestabilan gula darah dan meningkatkan metabolisme.
• Roti gandum penuh – Alternatif yang lebih baik daripada roti putih biasa.

 

 

Protein Alternatif Rendah Purin

• Telur – Sumber protein rendah purin yang baik.
• Tofu dan tempe – Pilihan protein tumbuhan yang lebih selamat berbanding daging.
• Produk tenusu rendah lemak – Susu, yogurt, dan keju membantu mengurangkan risiko serangan gout.

 

 

 

Tips Mengamalkan Diet Rendah Purin

 

 

Minum Air Secukupnya

1. • Pengambilan air yang mencukupi (sekurang-kurangnya 8 gelas sehari) membantu buah pinggang menapis asid urik dengan lebih efisien.

 

 

Hadkan Makanan Proses

1. • Kurangkan makanan dalam tin, makanan segera, dan makanan tinggi garam.

 

 

Ambil Makanan Tinggi Serat

1. • Serat membantu penyerapan asid urik dan mengeluarkannya dari badan melalui najis.

 

 

Elakkan Alkohol dan Minuman Bergula

1. • Minuman seperti bir dan soda boleh meningkatkan paras asid urik dengan cepat.

 

 

Pantau Berat Badan

1. • Berat badan berlebihan meningkatkan risiko serangan gout, jadi kawalan berat badan adalah penting.

 

 

 

Diet Rendah Purin

 

Diet rendah purin adalah strategi penting dalam pengurusan gout.

 

Menghadkan pengambilan makanan tinggi purin dan memilih makanan yang lebih sihat, pesakit gout dapat mengurangkan paras asid urik serta mencegah serangan gout berulang.

 

 

Selain itu, penghidratan yang mencukupi dan gaya hidup sihat turut membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan.

 

 

Jika anda mengalami gout, berbincanglah dengan doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan pelan diet yang sesuai.